Tips Para Bajar de Peso

Antes de comenzar tu plan para bajar de peso debes tener presente que cualquier dieta que sigas no te servirá porque las dietas son unipersonales e intransferibles , como se diría"Taylor Made". Lo que le sirvió a una persona no significa que te sirva a ti.Por lo que te dejaré algunos tips para bajar de peso

• Elimina todos los productos Fritos de Tu dieta cada producto frito adiciona un 15% mas de calorías a tu Alimento
• Elimina todos los lácteos pues estos tienen grasa Animal y grasas Saturadas
• Acompaña tus platos con verduras, como por ejemplo tu beef steak con ensaladas
• Consume Arroz este te provee de fibra y de Vitaminas del complejo B.
• Consume Piña en la mañana esta te ayudará a tu proceso digestivo
• Consume tus alimentos en forma lenta y pausada procurando tener siempre la espalda derecha
• Elimina de tu dieta el azúcar en especial gaseosas , bebidas cola, y los endulzantes, utiliza azúcar morena.
• Realiza ejercicios como caminar y correr
• Consume 2.5 L de agua al día
• No elimines todos los Carbohidratos de tu dieta como lo recomienda la famosa dieta cetogénica pues te dará alitosis
• Si vas a usar Aceite utiliza aceite de oliva para tus Platos Fríos y Calientes
• Aumenta tu consumo de Pescado, pero recuerda que vas a sentir hambre en unas horas pues el pescado tiene mas tejido laxo que conectivo lo que facilita su digestión
• Consume Alimentos de acuerdo a tu gasto Energético por ejemplo si haces deporte necesitas mas Calorías que si vas a estar sentado trabajando.
• No bebas Alcoholes destilados pues a mayor graduación alcohólica mayor son las calorías en especial si las combinas con una gaseosa cola.
• Baja tu consumo de sal recuerda que la Dosis Diaria Recomendada es de 7g al día

Bajar de peso no se trata de dejar de comer si no de saber comer¡